Why We Shouldn’t Reward Ourselves for Good Habits – With One Exception

Vaak willen we onszelf belonen als we proberen onze gewoonten te veranderen. Als we de gewoonte een bepaalde tijd hebben volgehouden vinden we dat we een beloning ‘verdiend’ hebben.

Gretchen Rubin schrijft in haar blog Why we shouldn’t reward ourselves for good habits – with one exception echter dat we hier heel voorzichtig mee moeten zijn, en dat er eigenlijk maar één beloning is die wél werkt, namelijk een beloning die de gewoonte verder versterkt. 

Eigenlijk is de beloning de nieuwe gewoonte zelf. 

Habit trackers en andere persoonlijke statistieken

Vanochtend was ik bij de tandarts weer aan de beurt voor een controle. Nou ja ‘controle’… de controle door de tandarts was (gelukkig) in een paar minuten klaar. De meeste tijd zat in het verwijderen van tandsteen en het polijsten van de tanden. Uiteraard werd ik er door de assistente …

Better than Before (Gretchen Rubin) – Deel 1: Self Knowledge

Gisteren schreef ik al dat ik momenteel het boek ‘Better than before‘ aan het lezen ben van Gretchen Rubin. Het boek gaat over gewoonteverandering. Rubin merkte op dat sommige mensen vrij gemakkelijk nieuwe gewoonten lijken aan te nemen, terwijl anderen er juist heel veel moeite mee hebben, en vroeg zich …