Januari is alweer op de helft, dus het wordt tijd om eens wat statistieken te bekijken van het afgelopen jaar. Eigenlijk is er maar één mijlpaal bereikt, dat is dat ik het afgelopen jaar eindelijk meer dan 1000 km heb gelopen. Dat is 20 km per week dus dat stelt …
Een paar weken geleden schreef ik in een post dat ik twee keer per week zou gaan lopen in plaats van drie. Sindsdien heb ik dit gedaan en ik moet zeggen dat het prima bevalt. Het lopen gaat veel lekkerder. Qua snelheid is het allemaal nog niet denderend, maar het …
In mei 2006 begon ik met hardlopen en in april 2007 liep ik mijn eerste halve marathon (binnen 2 uur), en een paar weken later nog een zeer succesvolle 15 kilometer. En vanaf dat moment was het prut… De ene blessure na de andere. Steeds als ik weer van de …
Lang geleden alweer sinds ik voor ‘t laatst iets geschreven heb over hardlopen. Sinds de laatste keer ben ik inderdaad naar de fysiotherapeut gegaan. Therapie was niet nodig, maar hij heeft met wel een aantal oefeningen meegegeven voor mijn hamstring. Een paar rekoefeningen voor ‘s ochtends en ‘s avonds en …
Net weer even de wekelijkse hardloop-statistiekjes bijgewerkt. Die worden sinds kort ook automatisch op mijn site getoond, op de pagina ‘Hardlopen’, zonder dat ik daar verder iets voor hoef te doen. Pas geleden uitgevonden hoe dat moet 🤓. Maar goed, die statistiekjes stelden deze week niet zoveel voor, want ik …
Nou, dit was een wedstrijd om snel te vergeten. Het was ‘bloedheet’ vandaag. Niet dat de temperatuur extreem hoog was, maar er was een groot verschil met alle voorgaande dagen. De koele bries was weg, en er was alleen nog maar warmte… Normaal loop ik vrij goed in de warmte, …
Vanmiddag de laatste zware training gedaan voor de 15 km-wedstrijd van volgende week zondag. 8 km in hoog tempo. Nou ja, hoog tempo… het is zelfs nog iets onder het door Runner’s world voorspelde wedstrijdtempo! Ik vraag me echt af, dat ik als ik daar nu al met 8 km …
Sinds een paar weken ben ik aan het trainen voor een 15 km wedstrijd eind april, en dat deed ik tot voor kort met een schema van Hardloopschema.nl. Die zijn op zich aardig, maar gaan er altijd vanuit dat je blessurevrij bent en niet gevoelig voor blessures. Dat zetten ze …
Yes! Het is gelukt. Ik voelde me vanmorgen fit genoeg om te beslissen dat ik toch zou meedoen vandaag (daar was natuurlijk niet zo heel veel voor nodig ;-). Ik merkte dat ik me vanochtend wel redelijk fit voelde. Voldoende in elk geval om toch met redelijk veel vertrouwen aan …
De afgelopen maanden heb ik heel rustig aan mijn training weer opgebouwd ter voorbereiding van de 10 km van de Huttenkloasloop van morgen. Twee zeer uitdagende rondjes van 5 km met stukjes heuvelop en heuvelaf, met een ‘kill-hill’ erin, die dus 2 keer beklommen moet worden. De laatste paar weken …