Ook vandaag heb ik nog maar eens een looptraining overgeslagen. Anderhalve week niet lopen kan geen kwaad; op dit moment is het waarschijnlijk zelfs beter. Vanavond dus maar weer spinnen. Dat gaat natuurlijk behoorlijk belabberd, aangezien ik dat weinig heb gedaan de laatste tijd. Ff doorbijten dus. Ik neem me voor om vaker te gaan…
Zaterdag 19-1-2008 Vandaag maar eens even niet gelopen. Mijn kuiten voelen dusdanig stijf aan dat het mij totaal onzinnig lijkt om te gaan hardlopen. Morgen lekker spinnen.
Woensdag 16 januari 2008 – 19:24 uur 9,8 km in 1:01:50 (6:18 min/km, 158) Vandaag ging het nog een tikkie minder dan afgelopen zaterdag. Na 41 minuten vond ik het echt tijd om even te wandelen, want de pijn in mijn rechter scheenbeen werd toch te erg. Daarna nog weer 9 minuten hardgelopen (6:04 min/km)…
Zaterdag 12 januari 2008 – 16:13 uur 10,11 km in 1:03:05 (6:15 min/km, 159) + 3 Sprintjes Nou, vandaag ging het echt niet top. Na een half uur heb ik een wandelpauze moeten inlassen, want nu had ik pijn aan m’n RECHTER scheenbeen (…het houdt niet op). Na drie minuutjes wandelen kon ik echter wel…
Woensdag 9 januari 2008 – 19:31 uur 8,13 km in 49:11 (6:03 min/km, 164) incl 8 x 400 m. (in 1:53-1:59) Vanavond maar weer eens een interval-training gewaagd. Op een stukje van 800 met hectometerpaaltjes heb ik 2 keer heen en weer gelopen waarbij ik in het midden ook mooi even een minuutje mocht uitrusten,…
Zondag 6 januari 2008 – 16:12 uur 8,46 km in 50:00 (5:55 min/km, 170) Het tempo viel een beetje tegen, maar er was veel wind en ik stond nog helemaal stijf van de spierpijn van afgelopen donderdag. Toen heb ik mijn eerste bodypump-training weer gedaan sinds 12 November (!! Ik schrok er zelf van toen…
Dinsdag 1 januari 2008 – 10:13 uur 6,52 km in 37:59 (5:50 min/km, 154) Met een heeerlijk loopje ben ik het nieuwe jaar begonnen. Ik hoopte op 6,5 km, maar gezien de hoeveelheid wijn van gisteravond verwachtte ik er niet veel van, en begon ik dus heeel rustig. En dat was nodig ook, want het…
De statisitieken van 2007, gegenereerd door www.Runningahead.com: Totaal 2007: 744 km
5:47 min/km, 164 Heerlijk gelopen vanmiddag! Net voordat het het donker werd, stapte ik de deur uit, voor de zekerheid met hesje, om een poging te doen een rondje van 5 km geheel hardlopend te volbrengen. Het ging wonderbaarlijk goed. Qua uithoudingsvermogen loopt mijn conditie gelukkig nog niet al te snel terug, en ook qua…
Dit is mijn hardloop-gadget!! Bij dit horloge hoort een hartslag-band en een zogenaamde ‘foot-pod’. De foot-pod bevestig je tussen de veters van je schoen, zodat hij goed vastzit. Als je dan gaat hardlopen, kan de foot-pod aangeven hoe snel je loopt. De eerste keer, en bij andere schoenen, moet je hem altijd even ‘calibreren’: afstellen…