Ochtendwandeling
‘s Ochtends rond 6.00 uur is het heerlijk om buiten te lopen. Het is dan nog heerlijk fris buiten. Zelfs met het warme weer van de afgelopen paar weken.
Category: Hardlopen & Fitness
Suikervrij
Heb jij er wel eens over nagedacht om af te kicken van suiker? Ja, afkicken, want het is een verslaving en we hebben allerlei excuses om zoetigheid en andere ‘snelle’ koolhydraten te eten, terwijl het hardstikke ongezond is. Ik las erover in het boek 100% suikervrij.
Nieuw hardloopdoel
Al een tijdje ging het hardlopen niet zoals ik graag wilde. Dus was het tijd voor verandering: een nieuw hardloopdoel om op te focussen.
BodyPump
Vandaag heb ik voor het eerst sinds lange tijd weer een aantal oefeningen gedaan van BodyPump. Dit is een fitnessprogramma van Les Mills, een Australische organisatie die verschillende fitnessprogramma’s ontwikkelt en over de hele wereld instructeurs opleidt om deze programma’s te geven.
Change of plans
Ik woon in een schitterende omgeving om te hardlopen, fietsen of wandelen. De Tankenberg, Paasberg, Hakenberg, Austieberg, het Boerskotten, Everloo, Hulsbeek of Lutterzand; het is allemaal geweldig. Een paar keer per week en vooral op zondagochtend heb ik dus een gigantisch luxeprobleem: waar ga ik vandaag langs lopen? Door de …
Paadjes
Vanavond ook weer heerlijk gelopen. Weinig last van mijn schenen, terwijl het geen vlak en zeker ook geen effen parcoursje was. Heerlijk om zo links en rechts een paar paadjes te nemen waardoor de vooraf bedachte route behoorlijk wijzigt. Garmin heeft het beginpunt wel wat verplaatst. Die had namelijk op …
Mooi weer, mooi rondje
Vanochtend een heerlijk rondje gelopen in het zonnetje over bekende paden, maar in een nieuwe volgorde. Altijd leuk als zoiets goed uitpakt. Ondanks de kuit- en voetoefeningen die ik nu doe, voel de shinsplint helaas nog wel steeds. Ik weet dus ook nog niet of ik in Enschede de 10km …
Weer geen succes
In oktober van het afgelopen jaar ben ik begonnen aan een nieuwe poging om de halve marathon te gaan lopen, eind april in Enschede. Dit keer besloot ik de hardloopclinics van Marti ten Kate te volgen, evenals het bijbehorende trainingsschema. Dat zag er op zich pittig uit (4 …
Up & Running
Ik wist dat ik wat achterlag, qua bijwerken van mijn hardloopstatistieken op RunningAhead, maar dat ze eind juni voor het laatst waren bijgewerkt had ik niet verwacht. Gelukkig waren alle data wel geüpload naar de Garmin-site, vanwaar ik gemakkelijk exports kan maken voor RunningAhead. Waarom beide gebruiken? Garmin laat mooie …
Terug van weggeweest: shin-splint
En ja hoor, daar is ‘tie weer! Na krap een jaar blessurevrij te hebben gelopen is mijn shin-splint terug. Tijdens een (overigens zeer gezellig) weekendje Antwerpen met ons bedrijf, heb ik met name ‘s zaterdags erg veel gewandeld. Vooral aan het eind van de dag, toen we eigenlijk al behoorlijk …