Woensdag 5 maart 2008 – 20:30 uur gem. 5:04 min/km, 167; totaal 10,02 km in 1:01:49 (6:11 min/km) Vanavond weer mijn eerste probleemloze snelheidstraining gedaan. De warming-up is voor mij altijd een drama. De eerste paar kilometers gaan altijd veeel te snel voor mij, en ik kijk altijd erg uit naar de korte pauze die…
Zaterdag 1 maart 2008 – 16:58 uur 15,55 km in 1:37:17 (6:17 min/km, 155) + 2 korte sprintjes met flinke tegenwind Westerstorm!! Vannacht gierde de wind en regen langs ons huisje en bliksemde het er lustig op los. Het herinnert me aan een poster die ik lang op mijn kamer heb gehad tijdens mijn studie:…
Woensdag 27 februari 2008 – 20:30 uur 9,5 km in 54:05 (5:42 min/km, 165) Tweede training, terug bij de groep. Officieel is er geen training vanavond, want het is krokusvakantie, maar er zijn er altijd wel een paar die toch gewoon lekker samen gaan lopen. En ja hoor, vanavond ook weer. In de kou staat…
Zaterdag 23 februari 2008 – 17:07 uur 12,84 km in 1:18:37 (6:08 min/km, 162) Vandaag scheen er rond twaalf uur een heerlijk zonnetje, dus ik kreeg al helemaal zin in de training aan het eind van de middag. Vol van de lentekriebels en met kortingsbon op zak, schafte ik zelfs een nieuwe tight aan met…
Woensdag 20 februari 2008 – 20:30 uur 8,95 km in 54:55 (6:08 min/km, 155) Vanavond doe ik voor het eerst weer mee met een groepstraining. Ik heb geen zin om zelf wat te verzinnen vanavond, en in m’n uppie te lopen, én ik vind dat ik het lang genoeg heb uitgesteld om weer bij de…
Zaterdag 16 februari 2008 – 16:06 uur 16,6 km in 1:42:02 (6:09 min/km, 163) Het zonnetje schijnt, maar oooh wat is het koud buiten! Een muts in combinatie met de zon lijkt me wat overdreven, maar de eerste loper die ik tegenkom heeft er wél een op en ik begin toch te twijfelen. Maar als…
Woensdag 13 februari 2008 – 19:09 uur 8,53 km in 49:00 (5:44 min/km, 165) Brrrr… zo warm als het afgelopen zaterdag was, zo koud was het vanvond. Met muts op, handschoenen aan, 3 lagen kleding en reflecterend hesje ga ik op pad. Maar ondanks de kou gaat het geweldig. 8,5 km zonder pijn (ok, heeeel…
Zondag 10 februari 2008 – 19:39 uur 3,33 km in 23:03 (6:56 min/km, 149) Ik heb toch nog redelijk wat last van het hardlopen van gisteren, en ik heb al vaker gelezen dat het dan goed is om de volgende dag een paar kilometer heel rustig te lopen. Dus dat gaan we maar even proberen.…
Zaterdag 9 februari 2008 – 16:00 uur 15,25 km in 1:35:19 (6:16 min/km, 165) De spierpijn in mijn kuiten heeft zowat de hele week nog aangehouden. Zelfs afgelopen dinsdag deed het nog zo’n pijn dat ik tijdens de spinning geen staande, maar alleen zittende klimmetjes kon doen (niet getreurd…ook daarmee kun je je een aantal…
Zondag 3 februari 2008 – 15:25 uur 12,8 km in 1:22:05 (6:27 min/km, 159) + 4 korte sprintjes Auw auw auw… spierpijn van…. Carnaval vieren!! Het was een geweldig feest gisteravond en nee ik heb geen kater, maar ik kom gewoon m’n bed bijna niet uit van de spierpijn in m’n kuiten van het hossen…