Interval 8 x 400 m

Woensdag 9 januari 2008 – 19:31 uur
8,13 km in 49:11 (6:03 min/km, 164) incl 8 x 400 m. (in 1:53-1:59)

Vanavond maar weer eens een interval-training gewaagd. Op een stukje van 800 met hectometerpaaltjes heb ik 2 keer heen en weer gelopen waarbij ik in het midden ook mooi even een minuutje mocht uitrusten, met andere woorden: Acht stukken van 400 meter. Natuurlijk moest dat op zijn minst met een snelheid van 2:00 min/km, en dat is ruimschoots gelukt (1:53, 1:54, 1:57, 1:56, 1:54, 1:54, 1:58, 1:59) hoewel de laatste twee behoorlijk pittig waren. Nu ik trouwens de tijden op een rijtje zet zie ik dat steeds de ‘terugweg’ langzamer ging, en dat klopt: wind tegen! Daarna de kortste weg naar huis genomen: ik vond het wel best voor vandaag.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Back to Top