Author: Mascha

Maandag 19 mei 2008, 19:00 uur: afspraak bij de podotherapeut. Vanavond bij de podotherapeut geweest. Die heeft eens gekeken naar mijn voeten: Holvoeten was de eerste conclusie. Vervolgens moest ik wat heen en weer lopen op blote voeten en werden ook mijn hardloopschoenen bestudeerd (gelukkig had ik goed gegokt door ze mee te nemen). Conclusie:…

Vrijdag 16 mei 2008, 19.30 uur4 km in 22:57 min (5:41 min/km, geen hartslag gemeten) Nou, het is in elk geval duidelijk nu. Ik loop a.s. zondag niet mee in Nijmegen. Hoewel mijn kuiten vanochtend echt wonderbaarlijk goed aanvoelden (‘spierpijn’ was vrijwel geheel verdwenen), ging het tijdens de 3 km-poging helemaal niet goed. Ik heb…

Donderdag 15 mei 2008, 19.00 uur. pfff… het wordt er niet beter op. De fysio heeft zelf eerst gekeken naar mijn kuit, met behulp van echo-apparatuur. Op zich wel leuk, want ik kon mooi meekijken op een monitor naar hoe het spierweefsel er in mijn kuit uit ziet. Wat een stuk minder leuk was, waren…

Woensdag 14 mei, 20.30 uur9,71 km in 1:00:00 (6.11 min/km, 164) D1-D2-D3-W Het was een groot drama vanavond. De spierpijn in mijn kuiten die ik kreeg na afgelopen zaterdag ging deze week maar niet over, en vanavond tijdens het hardlopen was de pijn zodanig dat ik me begon af te vragen of het nog wel…

Zaterdag 10 mei 2008, 19:25 uur14,83 km in 1:31:22 (6:10 min/km, 164) incl. 5 sprintjes Auw auw auw! Mijn kuiten doen echt pijn in de eerste kilometers. Vanavond heb ik extra veel aandacht besteed aan het goed vastmaken van de tape (niet te strak, maar wel zodat hij niet los gaat), ik heb daarvoor zelfs…

Woensdag 6 mei 2008, 19:35 uur. Intervaltraining (3 x 800-600-200 m, in resp. 4:02, 2:55 en 0:55, 159) Vanavond geen groepstraining, want er is een bijeenkomst op het stadhuis over ons bouwplan. Als ik daar op tijd zou willen zijn, zou ik na drie kwartier af moeten haken en hard doorhollen naar het stadhuis, en…

Zaterdag 3 mei 2008, 15:33 uur.12,8 km in 1:14:40 (5:51 min/km, 169) Gisteravond heb ik mijn fiets naar de fietsenmaker gebracht, omdat de versnellingen het niet goed deden. Het ratelde en hij trapte steeds ‘door’. Uiteindelijk werkten alleen nog de zwaarste versnellingen. Dus: op naar de fietsenmaker, en dan kon ik met Tom die tot…

Woensdag 30 april 2008, 17:32 uur11 km in 1:06:48 (6:05 min/km, 165)Het is koniginnedag, iedere zit lam op het terras of in ‘t café, maar ik heb weer eens zin om me helemaal uit de naad te gaan lopen. Zelfs van de loopgroep hoef ik vandaag weinig te verwachten want die zitten waarschijnlijk of ook…

Zaterdag 26 april 2008, 17:22 uur17,78 km in 1:53:10 (6:24 min/km, 160) incl. versnelling laatste 800 m. (5:25 min/km) De hele week weinig gedaan om extra rust te krijgen voor de wedstrijd van a.s. zondag, maar afgelopen donderdag viel het kwartje. Waarom moet ik persé in Enschede meedoen, terwijl ik andere wedstrijden wel gemakkelijk aan…